Recomendações, normas de conduta e medidas de segurança
Cumprir normas de conduta e de segurança na realização de caminhadas é crucial para garantir a segurança de todos. Neste espaço apresentamos algumas dicas para que possa caminhar com toda a segurança, aproveitando ao máximo os Caminhos de Peregrinação do Tâmega e Sousa.
- Prepare a sua viagem e os seus percursos recorrendo aos elementos disponibilizados, nomeadamente para antever o tipo dificuldades e apoios com que pode contar;
- Planeie a sua estadia entre etapas de uma Grande Rota, uma vez que o acampamento selvagem é proibido. Recomenda-se a utilização de unidades de alojamento turístico;
- Analise a dificuldade de cada percurso com base nos elementos fornecidos, nomeadamente: extensão, perfil altimétrico e desníveis acumulados;
- Tenha presente as indicações respeitantes à época e condições meteorológicas desfavoráveis;
- Tenha presente o significado da sinalização que encontrará ao longo do percurso;
- Tenha em atenção as recomendações de vestuário e calçado para a realização dos percursos, de acordo com a época aconselhada e as condições meteorológicas;
- Uma mochila é essencial para transportar o equipamento, a comida e a bebida. Leve consigo:
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- um recipiente com água (1 litro para cada 6 km de verão e metade no inverno). Evite bebidas açucaradas e de inverno leve bebidas quentes em recipiente térmico;
- lanche ligeiro, com alimentos ricos em glucose para lhe proporcionar refeições energéticas;
- uma lanterna, muito útil em zonas com pouca luz ou caso comece a escurecer;
- uns binóculos, fundamentais para observação da avifauna, da paisagem e do caminho ao longe;
- um kit de emergência, constituído por um espelho para fazer sinais, um apito, uma caixa de primeiros-socorros, repelente de insetos, fósforos, canivete ou ferramenta multiusos e spray anestésico.
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- Prepare a sua viagem e os seus percursos recorrendo aos elementos disponibilizados, nomeadamente para antever o tipo dificuldades e apoios com que pode contar;
- Planeie a sua estadia entre etapas de uma Grande Rota, uma vez que o acampamento selvagem é proibido. Recomenda-se a utilização de unidades de alojamento turístico;
- Analise a dificuldade de cada percurso com base nos elementos fornecidos, nomeadamente: extensão, perfil altimétrico e desníveis acumulados;
- Tenha presente as indicações respeitantes à época e condições meteorológicas desfavoráveis;
- Tenha presente o significado da sinalização que encontrará ao longo do percurso;
- Tenha em atenção as recomendações de vestuário e calçado para a realização dos percursos, de acordo com a época aconselhada e as condições meteorológicas;
- Uma mochila é essencial para transportar o equipamento, a comida e a bebida. Leve consigo:
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- um recipiente com água (1 litro para cada 6 km de verão e metade no inverno). Evite bebidas açucaradas e de inverno leve bebidas quentes em recipiente térmico;
- lanche ligeiro, com alimentos ricos em glucose para lhe proporcionar refeições energéticas;
- uma lanterna, muito útil em zonas com pouca luz ou caso comece a escurecer;
- uns binóculos, fundamentais para observação da avifauna, da paisagem e do caminho ao longe;
- um kit de emergência, constituído por um espelho para fazer sinais, um apito, uma caixa de primeiros-socorros, repelente de insetos, fósforos, canivete ou ferramenta multiusos e spray anestésico.
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- Não caminhe só, leve sempre companhia;
- Recolha previamente informação atualizada sobre o percurso;
- Informe-se sobre a previsão meteorológica, desaconselhando-se que realize atividades em dias com temperaturas elevadas ou de chuva e ventos fortes;
- Informe sempre alguém do trilho que vai fazer e hora prevista da chegada;
- Certifique-se do tempo de caminhada e garanta que a finaliza antes de anoitecer;
- Transporte alguma comida e água de reserva;
- Leve consigo um telemóvel com bateria carregada;
- Registe previamente os contactos a utilizar em caso de acidente;
- Tenha sempre presente referências que lhe permitam indicar a sua localização ao longo do percurso;
- Não corra riscos;
- Para os percursos inseridos em zona de caça, ter em atenção os meses do outono e inverno;
- Não leve consigo objetos de valor desnecessários.
Os caminhos atravessam áreas de grande sensibilidade ambiental e permitem o contacto com agro-sistemas onde são desenvolvidas atividades agrícolas, pecuárias e florestais, cuja integridade importa salvaguardar.
- Levar mapa com traçado do percurso ou dispositivo para navegação GPS, com o percurso a realizar;
- Manter-se no percurso sinalizado e/ou previsto;
- Respeitar a propriedade privada;
- Evitar fazer ruídos que perturbem o meio ambiente;
- Não recolher nem danificar plantas ou perturbar os animais;
- Em caso de especial interesse na observação de fauna, realizar o percurso às primeiras horas da manhã ou ao entardecer;
- Manter distância de segurança às cercas elétricas;
- Não abandonar lixo, levando-o até um local onde haja serviço de recolha;
- Não fazer lume fora das épocas permitidas. Caso seja permitido fazer, utilizar sempre os equipamentos vocacionados para o efeito (p. ex: churrasqueiras em Parques de Merendas);
- Não deitar beatas para o chão: guardá-las para as colocar em caixote do lixo;
- Não destruir ou modificar a sinalética;
- Não danificar elementos do património ou outros equipamentos existentes;
- Circular com veículos apenas em zonas autorizadas;
- Comprar e consumir produtos locais, contribuindo para as economias dos lugares visitados;
- Se se fizer acompanhar de um animal de companhia certifique-se que não perturba a fauna ou gado local;
- Ter cuidado com o gado. Embora manso não gosta da aproximação de estranhos às suas crias.
- Em situação de Emergência
- Manter a calma;
- Contactar o 112 e relatar a situação e responder às questões;
- Dar a melhor indicação possível de localização
- Ter presente que mesmo sem rede de operadora a chamada para o 112 é automaticamente viabilizada se existir rede de outra operadora. O mesmo para um telemóvel sem saldo ou com uma carga mínima de bateria;
- Acionar os mecanismos disponíveis de segurança e bem-estar;
- Procurar manter sempre o contacto.
